Фаина, хочу поделиться с тобой, как я спустя полтора месяца после завершения твоего курса по самосостраданию.

Я уже рассказывала, что до курса не практиковала и не знала много о самосострадании и чаще говорила с собой строго и критически настроено. И вот сейчас, я вижу, как прорастают семена, как все меньше внутренний критик делает мне больно, как я проще начинаю справляться с трудными ситуациями, поддерживаю себя и становлюсь тем самым любящим другом себе, о котором мы говорили на занятиях.

Многие практики я забрала себе в жизнь и стараюсь каждый день сделать что-то маленькое и поддерживающее для себя.

Я шла на курс с запросом «пройти легче свой путь из выгорания» и вместе с поддержкой группы, с твоим вниманием и практиками я научилась себе помогать в трудные минуты.

И я очень благодарна тебе и девчонкам за наше бережное и питательное пространство, за поддержку и за возможность открываться другим.

Мне кажется, что кроме навыка быть себе любящим другом и надежной опорой, твой курс дает именно это питательное пространство, где можно выдохнуть и расслабиться. И уже от этой только возможности многое начинает меняться.

А еще твой курс показал, что время для себя и для маленькой практики есть всегда

Спасибо тебе и девочкам за эти два месяца

Курс по осознанному самосостраданию с Фаиной позволил мне, наконец, взглянуть на мое отношение к самой себе, как будто со стороны. И не просто осознать, что я при любой оплошности сама себя гашу, и жить с этим дальше, а научиться отлавливать себя в конкретный момент на слове и задавать себе отрезвляющие вопросы, находить для себя слова поддержки. Курс учит иногда замедляться, заземляться и прислушиваться к своим ощущениям, слушать вечно критикующий голос в голове и разбираться, чей он, согласна ли я с ним на самом деле или просто приучилась так думать. Помогает дать себе право на любое чувство, даже которые принято считать негативными.
Я боялась, что мне будет трудно делиться переживаниями с незнакомыми людьми. Но напрасно, в самом начале мы обговорили правила для создания безопасного пространства, и с каждым новым занятием появлялось больше доверия к группе, я даже не раз умудрилась прослезиться и поплакать. Фаина бережно следит за соблюдением правил и этики во время занятий, мягко направляя участников в нужное русло. Надо сказать, когда слушаешь истории других, очень многое подсвечивается лично для тебя. А зачастую ты понимаешь, что ты вовсе не одинок в своем переживании.
Самое главное, что дал мне курс, это понимание, что у меня очень нарушен контакт с собой настоящей, даже со своим телом, и мотивацию, наконец, сделать шаг навстречу себе, учиться прислушиваться к своим желаниям, искать свои ценности, говорить своим голосом. Теперь, поймав себя на ошибке, я уже могу остановиться и проявить к себе доброту, отнесясь с пониманием и состраданием. Спасибо Фае, что приоткрыла для меня эту дверь!

Курс по самосостраданию мне очень понравился! Такой нежный, тёплый, спокойный. Удалось научиться прислушиваться к себе, понимать себя, давать себе опору и поддержку. Получилось увидеть себя в череде внешних дел. Отдельное спасибо за чудесные медитации и стихи, было очень актуально и полезно! Спасибо большое за чудесный курс, определённо буду продолжать практики дальше, очень помогает осознанно проживать каждый день

Спасибо большое за такой ценный, нужный и важный курс. Сейчас у меня достаточно высокий уровень сочувствия и самоподдержки. Я это и сама ощущаю.
Одним из глубоких переживаний была ситуация, когда мне было грустно, я переживала и захотелось этим поделиться с подругой, а потом внутри я почувствовала невероятное тепло и мысли , что я сама для себя самая лучшая поддержка. И так захотелось себя поддержать. Это ощущение, что я не одна, что я есть у себя и окружение тоже есть но в другом качестве , как действительно поддержка при той поддержке , что я могу дать себе сама