Что меняется, когда мы учимся относиться к себе с добротой и заботой? О том, почему самосострадание находит отклик у людей по всему миру и как оно помогает поддерживать себя в трудные моменты.

Как отличить настоящее сострадание к себе от потакания своим импульсам и понять, какие решения действительно поддерживают наше благополучие в долгосрочной перспективе

Как эти практики помогают поддерживать более глубокий и устойчивый контакт с собой.

Подход Осознанного Самосострадания учит замечать своё страдание и отвечать на него заботой, а не жёсткой самокритикой, и именно это создает пространство для настоящих перемен без насилия над собой.

Международные стандарты обучения преподавателей mindfulness и медитации: личная практика, тренинг инструкторских навыков, программы MBSR и MBCT, сертификация инструкторов медитации.

Что такое терапевтическая осознанность? Как её понимают и применяют в психотерапии и буддизме? Чем она отличается от простого "здесь и сейчас"? Ответы на эти вопросы вы найдете в статье "Школы Осознанности".

Как научить ребенка медитации и практикам осознанности

Что если молчание и есть единственный ответ? Быть может великие истины не познаются умом, а созерцаются со слезами на глазах и замиранием сердца, или с улыбкой.

"Процесс любой терапии направлен на изменение восприятия и поведения"