Реестр сертифицированных преподавателей (инструкторов) майндфулнесс и медитации

Влюблена в когнитивно-поведенческую терапию, изучаю и практикую также ее направления, которые включают практики Осознанности.
Инструкторский курс дал мне глубокие и фундаментальные знания в области практик Mindfulness и их применения в собственной жизни и при работе с клиентами.

В своей психотерапевтической работе вплетаю практики осознанности и медитации Mindfulness при различных запросах и в разных форматах: личном, групповом, провожу онлайн-тренинги.

Благодаря большому жизненному опыту, знаниям, полученным на инструкторском курсе, и смежных направлениях помогаю привносить людям удовольствие от жизни, находя способы усмирения беспокойного мозга и тела в режиме вечного зажима и стресса, а также пережить триггерные точки прошлого.

Провожу трансформационные мероприятия в Москве в коллаборации с кундалини-йогами, знакомлю с метафорами бессознательного и провожу в мир осознанности.

В будущем планирую переехать жить к морю и проводить ретриты на берегу песчаного пляжа и теплой морской волны.

Сертификационный курс познакомил меня с миром медитаций, дал новый опыт взаимодействия с собой и миром.

Он как-будто упорядочил все мои знания, разложил их системно, по полочкам и в то же время расширил мои горизонты.

Сейчас активно использую полученные знания в работе, вижу, как это помогает клиентам быстрее продвигаться в решении запросов.

В ближайшее время запускаю курс для женщин по сохранению психического здоровья на основе практик осознанности и медитации

Училась не сколько для работы, сколько для себя, но в процессе обучения поняла, что могу помогать коллегам и подчиненным. И вообще появилось желание помочь как можно большему количеству людей.

Я получила новую жизнь, новую себя. Качество жизни улучшилось, стало меньше стресса, тревог, ненужных мыслей, сон крепче, больше времени на жизнь и себя, ушло много ненужного, а жизнь стала ярче и более настоящая.

Для начала хочется помочь коллегам, большая часть из которых, как и я до курса страдает от постоянного стресса и выгорания на работе. Моя итоговая работа уже реализуется с 4 коллегами, всего полторы недели они практикуют, и они уже видят результат, планирую продолжать.

Но ещё очень хочется показать людям 8 недельный курс. И уже есть добровольцы из близкого круга друзей.

На пройденном курсе нашла много ответов, были вопросы как выходить из стрессовых ситуаций, как справляться с ежедневными бытовыми трудностями, с каждой неделей ответов было все больше и больше понимания как для личной практики и жизни, так и по преподавательской деятельности.

Самое главное, что получила, это знания по созданию медитаций.

На текущий момент планирую проводить очные и онлайн уроки по мандфулнесс.

Прохождение инструкторского курса Школы Осознанности стал важным этапом на пути моего профессионального развития. Шаг за шагом здесь я получила опыт системной и регулярной личной практики медитации, освоила пошаговые алгоритмы преподавания медитации и осознанности в разных форматах.

Полученные на курсе знания уже использую в своей работе с клиентами и с радостью наблюдаю, как они помогают установить контакт с телом, увеличить стрессоустойчивость, улучшить качество жизни и проживать жизнь во всей её полноте.

На сертификационном курсе я получила глубокую и структурную теоретическую базу по практикам осознанности, углубила собственную практику и сделала её регулярной.

В психологической практике мне важно не только помогать людям справлять с проблемами, кризисами, травмами, давать поддержку и опору, но и обучать инструментам самопомощи, находить устойчивость в себе, пробудить внутреннего целителя. Практики осознанности очень эффективны в этих процессах.

Я использую практики осознанности в своей частной психологической практике. Также обучаю медитациям осознанности в группах.
В будущем планирую создавать групповые тренинги на основе практик осознанности для решения конкретных проблем и задач, а также обучать медитации.

Пройдя сертификационный курс, я смог глубже понять суть практик осознанности и их значимость в повседневной жизни.

Это осознание открыло для меня новые горизонты и дало возможность увидеть, как эти практики могут обогатить и улучшить качество жизни.

В дальнейшем я намерен продолжать развиваться в этом направлении, углубляя свои навыки и знания, а также делясь своим опытом с окружающими.

К практикам осознанности привел образ жизни белки в колесе и постоянные мысли о прошлом.

Практики и медитация останавливают поток мыслей, учат ими управлять.
Практики осознанности дали внутренний покой, без гонки. Нет желания все успеть, есть желание прожить момент в данную минуту и им наслажаться.
Практики раскрыли сердце еще шире, в первую очередь к себе.

Планирую практиковать 8ми недельный курс по снижению стресса и практики по развитию любящей доброты. Хочется что бы было как можно больше людей с внутренней гармонией и наполненных теплом и светом, который излучают в этот мир.

Сертификационный курс по программам осознанности - действительно качественный, основательный, научно-обоснованный проект, который позволил мне овладеть навыками инструктора, расширить и углубить свою практику, посмотреть на свои консультации с важных ракурсов и лучше и эффективнее помогать людям

На этом курсе я увидела другую картину видения и чувствования мира, познакомилась с новыми гранями своей сути.

Получила инструменты, благодаря которым повысила свою эффективность, состояние внутреннего благополучия и,
наконец, ощутила долгожданный баланс внешнего и внутреннего.

Начальный запрос был: выйти за границы сознания, получить новую специализацию ;)

Настоящая любовь к себе и жизни - обретается путём Осознанности.

Полученные инструменты применяю в своей повседневной жизни, делюсь со всеми, кто в этом нуждается.

Также, эти эффективные универсальные методы использую в профессиональной деятельности в различных сферах, начиная от творчества и предпринимательства, до юриспруденции, в рамках общественной деятельности.

Если вам кажется, что с вами что-то не так, то вам точно не кажется!

И раз уж вы читаете эти строки, то вы оказались в нужном месте, в нужное время ;)

Благодаря курсу я окончательно убедился, что существует огромное количество людей, которые считают, что практики медитации и осознанности – это действительно важная часть современного общества, по крайней мере, должна такой стать.

Многие хотят, но не знают с чего начать. И тут на помощь приходим мы. Помогаем всем желающим обрести спокойствие и уверенность через практики майндфулнесс программ.

Полученные знания, станут мудростью только тогда, когда я смогу в полной мере применять их самостоятельно и передавать другим. И это моя цель.

Успехов!

Инструкторский курс Школы Осознанности подарил мне возможность преобразовать любимое дело и увлечение, стиль жизни - в дело жизни, и обрести экспертность и специальность.

Я очень рада, что теперь смогу официально помогать и знакомить других людей с практиками осознанностями и делать их жизнь лучше и качественнее.

Моя большая мечта мечта - создать пространство для отдыха, самопознания и саморазвития, проводить там ретриты.

Думаю, что это не за горами❤️ А пока планирую набирать небольшие группы и обучать онлайн.

Курс стал для меня не только источником структурированных знаний об осознанности, но и личным опытом глубокого проживания практик.

Я научилась замечать автоматические реакции, работать с трудными состояниями через принятие, и опираться на наблюдающее "Я" в повседневной жизни и работе.

Практика осознанности стала опорой и инструментом внутренней устойчивости.

Я интегрирую принципы осознанности в индивидуальную психологическую работу: даю клиентам базовые техникам присутствия и самонаблюдения, использую микропрактики в сессиях для работы с тревогой, саморегуляцией и самоподдержкой.

Также планирую развивать групповую работу и обучающие форматы по осознанности как отдельное направление.

На курсе по майндфулнесс я научился работать с вниманием, управлять стрессом и лучше понимать свои эмоции.

Осознанные практики помогли мне глубже почувствовать связь с телом и умом, научиться быть в моменте и поддерживать внутреннее равновесие.

Эти знания я применяю в своем проекте MindBodyBalance, где объединяю питание, майндфулнесс, психологию и йогу в единую систему для гармонии тела и сознания.

Всегда интересовала концепция Mindfulness, и на курсе я наконец-то получила системные и упорядоченные знания. В первую очередь, убедилась в благотворном влиянии практик осознанности на собственном опыте, чтобы затем со спокойной душой и более целостным пониманием предлагать их использование своим клиентам.

В профессиональной деятельности уже использую, помогая клиентам лучше чувствовать связь с собственным телом и налаживать контакт с разными эмоциональными состояниями - это влияет не только на изменение режима питания, но и на повышение эмоционального благополучия, дополняя нашу с клиентом работу. Кроме того, это прекрасное вспомогательное средство и для самого психолога: очень помогает "заземлиться" в конце рабочего дня и всегда быть внимательной к собственным внутренним событиям.

Сертификационный курс систематизировал мои знания, которые я получала годами по крупицам. Все сложилось в четкую ясную картину. Мне нравится изучать практики глубоко, нравится изучать традиции. Но я поняла, что мне не хватало системности. Мне хотелось углубить свою личную практику, посмотреть на практику свежим взглядом, получить знания с точки зрения светского опыта, понять медитацию с точки зрения науки и нейрофизиологии.

Курс меня удивил. Здесь было всё: и традиция и светский опыт и как все это сочетается между собой. Курс дает большой объем знаний. Моя личная практика вышла на новый уровень. Многое для себя осознала. Я очень благодарна этому курсу и всем, кто сопричастен к нему.

Планирую развиваться как преподаватель практик осознанности. Хочу реализовать онлайн проект.

Закончив инструкторский курс по майндфулнес, поймала на мысли, что это не просто очередная строчка в резюме, а точка бифуркации, разделительная линия между «до» и «после». «До» - рамки to-do листов и бесконечное «завтра», которое никак не наступает. «После» - внутренний компас, как у Джека Воробья, только лучше. Помним, да, что компас Джека всегда показывал направление, где находится желаемое.

Инструкторский курс дался не просто. Какие-то детали просто взрывали мозг. До сих пор их сакрального смысла я не поняла. Это сарказм. Но зато продолжала отрабатывать практику исследования сложных ситуаций, что тоже хорошо. Если перевести на язык пользователя, то представьте человека, который получает задачу, выходящую за рамки ожидаемого. Паника-паника! Стресс-стресс! Теперь есть 10-15 минут, чтобы уйти в себя, чтобы задача превратилась в интересный вызов.

Что я получила? Помимо сертификата (который, конечно, важен!), набор инструментов для саморегуляции, тонкое понимание психологии стресса, сострадание на совершенно новом уровне. И даже самострадание. Это как получить ключи от тайной комнаты в своём внутреннем мире, комнаты, полной спокойствия, гармонии и уверенности в себе.

Как планирую (и уже реализую) знания в профессиональной деятельности? Во-первых, включаю элементы майндфулнес в работу с клиентами (я работаю… ну, скажем так, с людьми, которые нуждаются в помощи в сложных жизненных ситуациях). Даже небольшие упражнения на осознанность помогают снять напряжение, сосредоточиться на решении, а мне - найти более эффективные подходы в работе.

Во-вторых, развиваю своё направление как инструктора. Это не просто проведение занятий - создание пространства для самопознания и личностного роста, где люди могут найти внутренний баланс и гармонию, как бы попсово сие не звучало. Если брать тему моей курсовой «Преодоление любовной зависимости у женщин на стадии ломки с помощью медитаций осознанности», то уже там получилась вполне крепкая история.
Теперь я точно знаю, что происходит в жизни, практикам майндфулнес. А это круто. Очень-очень круто.

В-третьих, и это, наверное, самое важное: сама стала более спокойной. Майндфулнес научил ценить время, фокусироваться на главном и дал паузу между стимулом и реакцией. Теперь могу выбирать и перестать быть собакой своего известного однофамильца.

Благодаря курсу удалось погрузиться в мир практик осознанности, раньше соприкасался с медитациями, но это было несистемно, не давало видимой пользы, теперь все иначе - практика стала ежедневной приятной рутиной, повышающей качество жизни, позволяющей честно поговорить с собой, сонастроиться со своим телом, взглянуть в важные переживания, убегавшие в повседневности из поля восприятия.

В настоящее время начинаю свое развитие в качестве блоггера, знания с курса и, в частности, написание курсовой работы, помогли мне сделать свой продукт, частью которого являются практики осознанности, приятно продавать то, что приносит пользу мне самому!

Школа Осознанности помогла мне систематизировать и углубить знания о медитациях как тренировке ума.

На занятиях йоги часто делаю акцент на текущем состоянии тела и ума, осознании своих мыслей, эмоций, переживаний.

Сейчас обогатился мой инструментарий светскими медитациями и практиками, тренирующими у моих учеников внимательность, телесную чувствительность и помогающими снижать тревожность. Это прекрасные методы самопомощи и самоподдержки.

Сертификационный курс расширил сой взгляд на мир, теперь я могу замечать то, что другие пропускают: тот самый момент между стимулом и реакцией, где рождается настоящая свобода. Это пространство выбора, а не автоматических шаблонов.

Как инструктор практик осознанности я могу показываешь другим этот выбор в привычном потоке жизни. Здесь дыхание становится якорем, тело — картой ощущений, а мысли — просто облаками на небе сознания.
Осознанность — это не про расслабление. Это про пробуждение в повседневном.

Практика теперь — сама жизнь. А данный курс дает возможность передавать искусство быть здесь и сейчас другим!
Лучший урок осознанности — не на коврике для медитации, а в том, как проживается каждый следующий вдох.

На сертификационном курсе обучения я приобрёл знания и навыки по практикам осознанности, узнал как включать осознанность в повседневную жизнь, как обучать других людей медитации и осознанности.

Планирую проводить групповые и индивидуальные занятия по медитации осознанности осознанности.

Курс позволил понять и осознать, как в интенсивном ритме жизни создать привычку уделять себе время, фокусироваться на главном. В зависимости от наших осознанных реакций мы можем менять наши навыки, характер и соответственно жизнь. Осознала, что чем больше времени проводишь в голове, тем меньше в контакте с телом, собственной телесностью. И это понимание помогает посмотреть на ситуации в жизни с другой стороны и увидеть новые возможности.

Применяю полученный опыт с клиентами, создаю медитации, планирую проводить тренинги. Надеюсь, что скоро подход mindfulness станет для многих повседневной практикой. Благодарю всю команду за наставничество и помощь на пути обучения!!

На курсе я получил базовые знания и инструменты для работы с сознанием, а также качественно улучшил свою личную практику.

Вторым ценным опытом и приобретением являются знания по созданию собственных программ и отдельных медитаций для работы с людьми.

Планирую как создание программ на базе практик осознанности, так и отдельных медитаций по конкретному запросу ученика.

На данный момент работаю над обзорным (вводным) курсом для одной из йога-студий г. Смоленска. И конечно же использую знания для развития личной практики.

В рамках сертификационного курса я получила структурированное понимание практики осознанности и ее техник, а также научные основания их эффективности. Курс дал инструменты для регулярной практики и преподавания.

Планирую использовать полученные знания в профессиональной деятельности — в формате тренингов по эмоциональной саморегуляции и повышению продуктивности, а также внедрять элементы осознанности в индивидуальную работу с клиентами и в образовательные проекты.

Для меня сертификационный курс стал не просто обучением, а точкой внутренней опоры. Я пришла на него с интересом к осознанности, а обрела глубину знаний и бесценный личный опыт практики.

Я научилась не столько «преподавать», сколько быть рядом - без давления, без спасательства, без желания изменить. Просто быть с человеком в настоящем, помогая ему заметить жизнь, почувствовать себя, остановиться. И в этом я вижу главное.

Я почувствовала, как осознанность может быть не усилием, а естественным состоянием - в теле, в тишине, в простом. С ней пришло чувство внутреннего покоя и тихой радости. Без причины. Просто за то, что я есть и я здесь.

Практики вплелись в мою жизнь - в утренний чай, в прогулку, в паузу перед ответом, в теплое «да» себе. И теперь мне хочется делиться этим. Не учить, а приглашать. Быть рядом. Создавать пространство, где можно встретиться с собой.

Я продолжаю путь и передаю практику через программы, которые создаю. Мне хочется познакомить с этим методом как можно больше людей, чтобы они смогли на себе ощутить его эффективность и осознать, что ничего больше искать не нужно. Что все есть внутри, нужно только это заметить.

Обучение в школе осознанности стало для меня настоящим трансформационным опытом. Сертификационный курс не только углубил моё понимание mindfulness как философии и практики, но и подарил инструменты, которые уже изменили мою повседневную жизнь и профессиональное видение.

Курс научил меня осознанно реагировать на вызовы, а не действовать автоматически.
Я стала замечать, как негативные паттерны мышления влияют на мой выбор, и теперь могу сознательно их корректировать.

Как сертифицированный специалист, я хочу делиться инструментами mindfulness с теми, кто стремится к гармонии в работе и жизни.
Этот курс стал не просто образовательным этапом, а инвестицией в качество моей жизни и карьеры. Осознанность для меня теперь — не абстрактное понятие, а практический навык, который я готова масштабировать в профессиональной сфере. Благодарю школу и преподавателей за системный подход, поддержку и вдохновение!

Курс помог мне укрепить личную практику, переосмыслить ценность медленного и бережного подхода.

Я начала разрабатывать программу mindfulness и self-compassion, адаптированную для женщин с СДВГ и чувствительностью к отвержению, которую планирую вести онлайн.

Уже провожу индивидуальные сессии с элементами осознанности.

На курсе я получила навык регулярной практики mindfulness, много полезной теоретической и практической информации, полезное наставничество в практике, вдохновение и желание передавать свои знания другим людям.

Свои знания и навыки я уже реализую в личной и профессиональной практике. Занимаюсь практически ежедневно. Передаю знания и упражнения своим клиентам. Планирую вести групповые занятия

Этот курс стал для меня не просто обучающей программой, а внутренним поворотом. Я получила целостное понимание осознанности как пути — не только к саморегуляции, но и к глубокому контакту с собой.
Освоила практики, которые помогают выдерживать трудные чувства, отпускать контроль, работать с телом, болью, тревогой и привычными паттернами избегания.
Укрепила навык проживания момента «здесь и сейчас» без борьбы — с доверием, принятием и вниманием.

Как я реализую эти знания и навыки:
Я интегрировала mindfulness в терапевтическую и преподавательскую практику, использую его в работе с травмой, тревожностью, прокрастинацией и эмоциональным выгоранием.
Создаю авторские курсы, где сочетаю осознанность, психотерапию и эмоциональный интеллект.
Провожу сессии, где mindfulness становится не техникой, а способом быть — в опоре, в ясности, в свободе.

Осознанность — теперь не инструмент, а живая часть моего подхода. И я помогаю другим проживать это также.

На сертифицированном курсе мне удалось глубже соприкоснуться с практиками медитации, понять суть осознанности !

Умение остановиться и начать жить здесь и сейчас очень важный навык в нашем быстром мире.

Я внедрила эти практики в свою жизнь и теперь знаю как правильно донести информацию до людей и как их применить в йоге и гвоздестоянии.

Благодаря курсу получила теоретические и практические навыки проведения практик Осознанности.

Полагаю, что проведение данных практик необходимо чуть ли не каждому человеку в условиях текущего сумасшедшего ритма жизни.

Полученные знания планирую применять в проведении различных программ на основе осознанности в онлайн и очной формах.

16 недель практик, теория Стаса и чтение, контроль со стороны кураторов, наставничество Светланы, дисциплинированность, которая была обязательным условием обучения - это то, что дало ощутимый результат в моей жизни.

Это, правда, для меня был непростой (по объему практик и обучающего материала) путь и очень ценный. Больше понимания себя на уровне души и тела, больше принятия и кайфа от жизни, более терпимое отношение к другим и более бережное отношение к себе.

Интерес в процессе обучения просыпался, пропадал и снова появлялся. Но я шла дальше и вижу, что это круто! Мне есть чем делится, я знаю, как объяснить тот путь, которым выбрала идти давно и сейчас я знаю о нем намного больше ✅👍🏼И самое главное, мне интересно идти дальше самостоятельно❤️

Благодарю всю команду от души 🙏🏽

Программа переподготовки в Mindfulness School стала генерацией прочной базы для развития осознанности. Глубокое понимание работы мозга, развитие навыка наблюдать свои эмоции, чувствовать тело - результат грамотного построения курса.
Опыт кураторства дал возможность живой, непосредственной тренировки в работе с людьми с помощью программ медитаций. Были приобретены навыки в преодолении сопротивления, работе с ошибками и их исправлением, мягкого направления и принятия.

Практики медитаций осознанности я включаю в мою работу с клиентами в коучинге и психологии как базовую опору, источник принятия своих чувств, эмоций и потребностей. Это помогает моим клиентам испытывать большее удовольствие от жизни и эффективно использовать навыки саморегуляции.
Развиваю свои курсы и тренинги, чтобы помогать людям развивать осознанность и теплое отношение к себе в долгосрочной перспективе.

Хочу сказать что много обрела лично для себя, я действительно за 8-недель стала счастливее, за что очень благодарна школе. Ваш курс ответил на многие мои личные вопросы к себе. Ну и конечно как инструктор я получила опыт и знания, важные навыки, которыми хочу делиться.

Я уже преподаю практики осознанности, по этому хочу продолжать уже с новыми знаниями помогать людям взращивать свое внутреннее благополучие.

Практика помогла мне поставить точку в борьбе с тревогой и паническими атаками, теперь с радостью помогаю другим справляться с разрушительными эмоциями.

Сертификационный курс стал для меня началом нового этапа жизни. Произошел абгрейд всех ее сфер. Я создала курс «Йога + пранаяма + майндфулнес», который помогает людям справляться с симптомами стресса, тревоги и беспокойства. Практики осознанности стали пазлом, которого не доставало в моей профессиональной и жизненной сферах. Произошло открытие моих новых ресурсов, открылись новые возможности. Я научилась создавать свои собственные медитации, которые успешно применяю в работе.
Я научилась проявлять заботу о себе, а значит и о людях, с которыми живу и работаю. В жизни появилось больше мудрости, любви и сострадания, что осветило мой внутренний мир светом добра и гармонии. Пробудилось качество принятия себя и окружающего мира.

Полученные знания я уже применяю на практике на разработанном мной курсе, провожу консультации для клиентов при проблемах стресса, тревоги и депрессии, используя практики майндфулнес.

С методической точки зрения курс выстроен безупречно. Постепенно от истоков погружаешься в мир осознанности и медитации. Всегда чувствуется поддержка его авторов и кураторов. Ощущаешь себя в одном большом поле единомышленников, чья энергия помогает двигаться дальше.

На сертифицированном курсе я получила для себя новый инструмент сапопознания и самопомощи. Медитации отлично вошли в мою рутину и расширили знания о теле и психике.

Хочу в будущем записать аудио формат медитаций для всех желающих. Возможно, когда-то вернусь и к проведению офлайн практик.

На курсе систематизировал знания.

Планирую разрабатывать обучающие программы по теме осознанности и медитации и проводить консультации.

Школа осознанности помогла получить новые знания в практиках осознанности и медитациях, а данную программу уже применяю с учениками своих курсов, а так же с клиентами.

На сертифицированном курсе я научилась применять осознанность и практики осознанности,сделав их частью ежедневного «ритуала».

В работе я использую данные практики, как в связке с тренировками мягкого фитнеса (пилатес, растяжка), так и провожу отдельные формальные и неформальные медитации с клиентами.

Осознанность - необходимое условие для духовного развития и работы с людьми. На курсе получила сертификат, подтвердила наработанные знания в этой области и теперь обучаю других осознанному образу жизни.

Моя задача дать человеку не рыбку в качестве разовой консультации, а удочку, чтобы научить справляться с жизненными трудностями, разочарованиями, выдерживать неопределённость и уменьшить тревожность.

Соединяю знания классической психологии с глубокими навыками системных расстановок, коучинга и медитаций. Помогаю из замкнутого круга выйти в спираль развития.

Обучение на инструкторском курсе вывело меня лично и профессионально на новый уровень. Я сумела экологично прожить и выйти из сложных жизненных обстоятельств, практикую майндфулнес ежедневно, что дает мне ясное видение реальности, расширяет сознание для новых возможностей. За время обучения я создала свой мини-курс медитаций онлайн, планирую вести также 8-недельный классический курс.

На сертификационном курсе получила структурированные знания, много теории и практической отработки навыков для преподавания практик осознанности.

Провожу индивидуальные и групповые занятия, по Mindfulness.
Обучаю новичков, работаю с опытными практикующими.

Использую инструменты Mindfullness в психологической практике.

Создаю авторские путешествия-ретриты на парусных яхтах.

Сертификационный курс разделил мою жизнь на до и после. Несмотря на то, что я в терапии уже больше 5 лет, практики осознанности стали тем самым недостающим пазлом, благодаря которому удалось выйти на новый уровень взаимоотношений с собой, с свой жизнью.

Уже применяю практики осознанности в работе с клиентами в рамках личной работы, а также планирую создать отдельные программы на основе практик осознанности на темы самооценки, самопринятия, работы с перфекционизмом и внутренним в критиком.

На курсе получила огромный багаж знаний и навыков по медитации. Написала курс по медитации для женщин«Летняя медиация» и уже провела его в канале в телеграмме, получила хорошие отзывы от участниц, написала курс медитации и осознанности для женщин в послеродовой депрессии, написала медитацию «Островок спокойствия»

Внедряю практики в работе с клиентами, записываю их в качестве домашнего задания.

Изменила свое состояние, стала спокойнее и увереннее, поняла, что в жизни все можно воспринимать с благодарностью и и с пытаемся и трудности. Получила внутреннюю опору, стала чувствовать себя более устойчиво.

На сертификационном курсе я получил много очень полезных и ценных теоретических и практических знаний, которые глубоко внедрились в мою жизнь и кардинально поменяли моё восприятие.

Сейчас я успешно обучаю практикам Осознанности и Медитациям, и это очень эффективно помогает людям, которые ко мне обращаются за помощью.

Также, с помощью полученных на курсе знаний об Осознанности, соединив их со знаниями Духовной и Душевной терапии, я усовершенствовал мой метод консультирования. Теперь люди, которым я помогаю и провожу для них сессии на основе Осознанности и Духовности, чувствуют результат и облегчение уже в процессе первой сессии.

Я благодарен Школе Осознанности за полученные знания.

Курс дал мне крепкую базу для развития в сфере Mindfulness и в личной практике, и в работе с клиентами, я применяю полученные знания и вижу хорошие результаты.

Так как я работаю в EMDR, в планах записать цикл медитаций для помощи клиентам в стабилизации их состояния между сессиями, а так же для подписчиков моего блога.

В процессе прохождения сертификационного курса я детально погрузилась в практику своих студентов, научилась помогать с управлением эмоциями не только себе, но и своим коучи и студентам.

Веду групповые и индивидуальные коучинговые сессии, помогаю определиться с шагами по развитию карьеры и личных вопросов, а также найти внутри себя силу и энергию для этого

Целостность, приближение к себе, принятие болевых точек и надежда на лучшее качество жизни - это так много, но это только часть того, что можно осознать и начать практиковать, привносить в жизнь с помощью медитации Майндфулнесс.

Что я думаю? Что я чувствую? Что ощущает мое тело? вопросы, которые не задают в школе и университете, но ответы на них важны для хорошей жизни.

Практики осознанности - это то, на что мне хочется опираться, бережно хранить в "своем арсенале" и уверенно пользоваться во все времена.
А ещё, делиться и помогать другим узнать, освоить и применять этот крутой метод бытия в этой жизни. Сейчас в процессе создания своего проекта, вдохновлённого выпускной работой, который поможет распространять знания и навыки Майндфулнесс дальше.

Завершив сертификационный курс по майндфулнесс, я обрел не просто набор техник, а принципиально новый способ взаимодействия с собой и профессиональной средой. Глубокое погружение в практики осознанности позволило переосмыслить привычные реакции на стресс, научиться распознавать автоматические паттерны мышления и выработать навык осознанной паузы перед принятием решений. Особую ценность представляют инструменты работы с вниманием – от простых дыхательных упражнений до техник телесной осознанности, которые уже сейчас помогают сохранять ясность ума в условиях многозадачности.

В перспективе вижу огромный потенциал в адаптации этих принципов к коучинговым методикам и управленческим практикам. Осознанность становится тем фундаментом, который позволяет сочетать высокую продуктивность с психологическим благополучием, создавая более здоровую и эффективную рабочую среду. Главное приобретение – понимание, что внимание подобно мышце: его можно тренировать, и майндфулнесс предлагает для этого четкую систему упражнений, которые дают измеримый результат как в личной эффективности, так и в качестве профессиональных взаимодействий.

Что я получила на курсе: Самое главное, это опыт работы с людьми в качестве куратора, понимание того, насколько все люди разные, плюс дополнительные теоретические знания, примерную методику преподавания медитаций осознанности и углубление собственной практики. Ну и конечно возможность обучать других Mindfulness профессионально.

Как планирую реализовать: Как психолог КПТ я использую медитации осознанности в работе с клиентами уже сейчас. Но в ближайшем будущем планирую запустить групповую 8ми недельную программу практик осознанности для снятия стресса и снижения тревоги. Возможно и для людей с эмоциональным перееданием.

Обучение в школе осознанности стало для меня не просто курсом, а настоящим внутренним путешествием.
Я пришла с желанием «немного медитировать», а ушла с инструментами, которые теперь использую каждый день.
Программа научила меня видеть свои автоматические реакции, слышать тело, замечать эмоции.
Ни одно занятие не было лишним. Каждый вебинар, каждая практика — работали на общий результат.
Особенно хочу отметить работу кураторов и преподавателей — всегда рядом, всегда поддерживают. Приятное ощущение, что ты не один в этом процессе.
Я забрала с курса не абстрактные медитации, а реальные навыки — для общения, принятия решений, управления стрессом. Также
опыт сопровождения других — это особенный уровень включения в процесс. Это дало мне не только знания, но и уверенность в том, что могу быть полезной другим людям.
Эти навыки стали частью моей повседневности — и я благодарна за это. И более того, все полученные знания и умения я уже применяю в своей практике.

На сертификационном обучении я еще больше расширила свой арсенал понимания медитации, не просто как чего-то абстрактного, а что по факту может дать медитация как инструмент КПТ и как можно по разному применить медитацию, это не просто про чувствование, а осознание и обоснование что дает медитация.

Ранее я использовала медитации в своей деятельности, но теперь с пониманием, как и мозг реагирует на это, я в нужный момент подбираю, либо сама воспроизвожу нужную медитацию в моменте, исходя из внутренний переживаний или ситуаций у человека.

Благодаря сертификационному курсу я начала лучше понимать свои эмоции, чувства и состояния, научилась здраво с ними взаимодействовать. Как результат я пересмотрела свои взгляды на многие вещи, стала спокойнее и продуктивнее, появилось чувство внутренней гармонии.

Начиная с середины обучения я уже начала внедрять полученные знания в свои занятия по йоге, чтобы помочь практикующим наладить связь с самими собой и улучшить качество жизни. С первой же практики клиенты стали отмечать, что такие медитации это что-то волшебное и исцеляющее. Моя цель помочь как можно большему количеству людей прийти к такому состоянию благодаря практикам осознанности

Этот курс стал для меня не просто профессиональным обучением, а глубоким личным опытом. Я научилась по-новому замечать свои автоматические реакции, работать с телесными ощущениями и развивать стабильность ума даже в сложные периоды.

Уже сейчас я интегрирую практики осознанности в индивидуальную терапию с клиентами, особенно в работе с тревожностью. Провожу мини-группы и тренинги, а в дальнейшем планирую развивать полноценные майндфулнесс-программы в Ташкенте. Для меня важно делать практики осознанности доступными и понятными, без мистики — опираясь на научный подход и живой контакт.

Программа сертификации подарила мне неоценимый багаж знаний, применение которого способно усовершенствовать как мою собственную жизнь, так и в жизни моих клиентов.

Значительная часть обучения была посвящена самостоятельной отработке навыков, что способствовало для меня формированию разнообразных умений, компетенций и личностных черт, включая: эмоциональный интеллект, способность противостоять стрессу, психологическую устойчивость, более глубокое и осознаное восприятие мира и текущих событий и многое другое.

Ключевым этапом курса для меня стала преподавательская практика, в ходе которой я направляла студентов на пути к осознанности. Этот опыт существенно углубил мои прикладные и теоретические познания в сфере mindfulness.

Не менее значимым было наблюдение за позитивными изменениями в результате моей наставнической деятельности – видеть, как человек прогрессирует в осознанности, поистине бесценно!

Приобретенный опыт я активно внедряю в повседневность и профессиональную работу.

На курсе я углубила свою личную практику осознанности, сделав её регулярной и более осмысленной. Научилась структурированно передавать опыт другим, получила навыки этичного и бережного сопровождения людей, включая тех, кто находится в сложных психологических состояниях. Особенно ценным для меня стало осознание важности заботы о себе и внутренней опоры инструктора — это дало мне ресурс для более качественного взаимодействия с клиентами.

Планирую интегрировать элементы майндфулнесс в индивидуальную работу, а также вести группы по программе для профилактики и преодоления стресса и выгорания. Ставлю перед собой задачу продвигать философию майндфулнесс и делать практики осознанности доступными и понятными людям с разным жизненным опытом, поддерживая их на пути к психологическому благополучию.

Я получила очень много знаний, которые позволили мне по-другому взглянуть на то, как я живу свою жизнь, более глубоко и осознанно.

Я бы хотела и дальше укреплять свою практику и помогать окружающим меня людям узнавать про практику осознанности и медитации.

На сертификационном курсе я углубила своё понимание практики осознанности и освоила эффективные техники медитации, необходимые для личной практики и профессионального преподавания. Помимо освоения методологии ведения занятий, я приобрела практические инструменты для развития собственной внимательности и эмоциональной устойчивости. Этот опыт помог расширить мои компетенции как клинического психолога и когнитивно-поведенческого терапевта, позволив интегрировать практики осознанности в работу с клиентами и пациентами.

Полученные знания и навыки я активно внедряю в свою практику консультирования и терапии. Применяя техники осознанности, я помогаю клиентам лучше понимать свои эмоции и мысли, что снижает уровень стресса и уровень тревожности. Практики осознанности и медитации помогают клиентам и пациентам повышать концентрацию внимания, что улучшает качество жизни и общее самочувствие.
Также я являюсь ведущей психотерапевтических групп, в которые включаю практики осознанности, и это помогает участникам глубже познакомиться с этими методами и научиться их практиковать самостоятельно. Применение в работе с клиентами практик осознанности позволяет существенно снизить уровень тревожности, уровень стресса и повысить концентрацию внимания. Развитие осознанности позволяет научиться более эффективно регулировать свои эмоциональные состояния.

На курсе для себя получила важный опыт, который помог увидить и понять мир и мою жизнь с новых разных сторон для меня, многие темы стали более понятными, а что то стало совсем не занчимым, курс очень обьемный, глубокий. информация и полученный опыт закрывают большой пласт знаний в моем профессиональном развитии.

Полученные знания на курсе активно применяю в своей регулярной практике и повседневной жизни, также планирую провести практикум на тему курсовой работы, что бы на практики в работе с клиентами понять всю глубину полученного знания. Благодарю всю команду за полученные знания и за квалифицированно созданный курс охватывающий все грани процесса обучения.

Для меня это было не просто обучение. Это было в каком-то смысле возвращение. Спасибо за практики и теплую супервизию. Стало понятно, как можно передавать практику не "как умею", а профессионально.
Я стал иначе слышать людей и видеть мир вокруг.

Полученные знания планирую использовать индивидуально, вести группы, форматы для предпринимателей.
Смотрю в сторону интеграции mindfulness в корпоративную культуру и предпринимательские сообщества.

Сертификационный курс помог мне систематизировать знания о медитации и практиках осознанности, полученные ранее, прогрессировать в личной практике, изучить методику преподавания и глубоко погрузиться в кураторский процесс. Приятно было побыть и попрактиковать в сообществе единомышленников.

Кураторская практика показала мне, что в какой бы сложной ситуации человек ни находился, мой опыт и поддержка будут полезны.
Я организую ретриты и веду личную и групповую практику медитации. Большой мотивацией двигаться дальше в этой профессии служат счастливые лица и горящие глаза моих учеников.