Влюблена в когнитивно-поведенческую терапию, изучаю и практикую также ее направления, которые включают практики Осознанности.
Инструкторский курс дал мне глубокие и фундаментальные знания в области практик Mindfulness и их применения в собственной жизни и при работе с клиентами.

В своей психотерапевтической работе вплетаю практики осознанности и медитации Mindfulness при различных запросах и в разных форматах: личном, групповом, провожу онлайн-тренинги.

Благодаря большому жизненному опыту, знаниям, полученным на инструкторском курсе, и смежных направлениях помогаю привносить людям удовольствие от жизни, находя способы усмирения беспокойного мозга и тела в режиме вечного зажима и стресса, а также пережить триггерные точки прошлого.

Провожу трансформационные мероприятия в Москве в коллаборации с кундалини-йогами, знакомлю с метафорами бессознательного и провожу в мир осознанности.

В будущем планирую переехать жить к морю и проводить ретриты на берегу песчаного пляжа и теплой морской волны.

Сертификационный курс познакомил меня с миром медитаций, дал новый опыт взаимодействия с собой и миром.

Он как-будто упорядочил все мои знания, разложил их системно, по полочкам и в то же время расширил мои горизонты.

Сейчас активно использую полученные знания в работе, вижу, как это помогает клиентам быстрее продвигаться в решении запросов.

В ближайшее время запускаю курс для женщин по сохранению психического здоровья на основе практик осознанности и медитации

Училась не сколько для работы, сколько для себя, но в процессе обучения поняла, что могу помогать коллегам и подчиненным. И вообще появилось желание помочь как можно большему количеству людей.

Я получила новую жизнь, новую себя. Качество жизни улучшилось, стало меньше стресса, тревог, ненужных мыслей, сон крепче, больше времени на жизнь и себя, ушло много ненужного, а жизнь стала ярче и более настоящая.

Для начала хочется помочь коллегам, большая часть из которых, как и я до курса страдает от постоянного стресса и выгорания на работе. Моя итоговая работа уже реализуется с 4 коллегами, всего полторы недели они практикуют, и они уже видят результат, планирую продолжать.

Но ещё очень хочется показать людям 8 недельный курс. И уже есть добровольцы из близкого круга друзей.

На пройденном курсе нашла много ответов, были вопросы как выходить из стрессовых ситуаций, как справляться с ежедневными бытовыми трудностями, с каждой неделей ответов было все больше и больше понимания как для личной практики и жизни, так и по преподавательской деятельности.

Самое главное, что получила, это знания по созданию медитаций.

На текущий момент планирую проводить очные и онлайн уроки по мандфулнесс.

Прохождение инструкторского курса Школы Осознанности стал важным этапом на пути моего профессионального развития. Шаг за шагом здесь я получила опыт системной и регулярной личной практики медитации, освоила пошаговые алгоритмы преподавания медитации и осознанности в разных форматах.

Полученные на курсе знания уже использую в своей работе с клиентами и с радостью наблюдаю, как они помогают установить контакт с телом, увеличить стрессоустойчивость, улучшить качество жизни и проживать жизнь во всей её полноте.

На сертификационном курсе я получила глубокую и структурную теоретическую базу по практикам осознанности, углубила собственную практику и сделала её регулярной.

В психологической практике мне важно не только помогать людям справлять с проблемами, кризисами, травмами, давать поддержку и опору, но и обучать инструментам самопомощи, находить устойчивость в себе, пробудить внутреннего целителя. Практики осознанности очень эффективны в этих процессах.

Я использую практики осознанности в своей частной психологической практике. Также обучаю медитациям осознанности в группах.
В будущем планирую создавать групповые тренинги на основе практик осознанности для решения конкретных проблем и задач, а также обучать медитации.

Пройдя сертификационный курс, я смог глубже понять суть практик осознанности и их значимость в повседневной жизни.

Это осознание открыло для меня новые горизонты и дало возможность увидеть, как эти практики могут обогатить и улучшить качество жизни.

В дальнейшем я намерен продолжать развиваться в этом направлении, углубляя свои навыки и знания, а также делясь своим опытом с окружающими.

К практикам осознанности привел образ жизни белки в колесе и постоянные мысли о прошлом.

Практики и медитация останавливают поток мыслей, учат ими управлять.
Практики осознанности дали внутренний покой, без гонки. Нет желания все успеть, есть желание прожить момент в данную минуту и им наслажаться.
Практики раскрыли сердце еще шире, в первую очередь к себе.

Планирую практиковать 8ми недельный курс по снижению стресса и практики по развитию любящей доброты. Хочется что бы было как можно больше людей с внутренней гармонией и наполненных теплом и светом, который излучают в этот мир.

Сертификационный курс по программам осознанности - действительно качественный, основательный, научно-обоснованный проект, который позволил мне овладеть навыками инструктора, расширить и углубить свою практику, посмотреть на свои консультации с важных ракурсов и лучше и эффективнее помогать людям

На этом курсе я увидела другую картину видения и чувствования мира, познакомилась с новыми гранями своей сути.

Получила инструменты, благодаря которым повысила свою эффективность, состояние внутреннего благополучия и,
наконец, ощутила долгожданный баланс внешнего и внутреннего.

Начальный запрос был: выйти за границы сознания, получить новую специализацию ;)

Настоящая любовь к себе и жизни - обретается путём Осознанности.

Полученные инструменты применяю в своей повседневной жизни, делюсь со всеми, кто в этом нуждается.

Также, эти эффективные универсальные методы использую в профессиональной деятельности в различных сферах, начиная от творчества и предпринимательства, до юриспруденции, в рамках общественной деятельности.

Если вам кажется, что с вами что-то не так, то вам точно не кажется!

И раз уж вы читаете эти строки, то вы оказались в нужном месте, в нужное время ;)

Благодаря курсу я окончательно убедился, что существует огромное количество людей, которые считают, что практики медитации и осознанности – это действительно важная часть современного общества, по крайней мере, должна такой стать.

Многие хотят, но не знают с чего начать. И тут на помощь приходим мы. Помогаем всем желающим обрести спокойствие и уверенность через практики майндфулнесс программ.

Полученные знания, станут мудростью только тогда, когда я смогу в полной мере применять их самостоятельно и передавать другим. И это моя цель.

Успехов!

Инструкторский курс Школы Осознанности подарил мне возможность преобразовать любимое дело и увлечение, стиль жизни - в дело жизни, и обрести экспертность и специальность.

Я очень рада, что теперь смогу официально помогать и знакомить других людей с практиками осознанностями и делать их жизнь лучше и качественнее.

Моя большая мечта мечта - создать пространство для отдыха, самопознания и саморазвития, проводить там ретриты.

Думаю, что это не за горами❤️ А пока планирую набирать небольшие группы и обучать онлайн.

Курс стал для меня не только источником структурированных знаний об осознанности, но и личным опытом глубокого проживания практик.

Я научилась замечать автоматические реакции, работать с трудными состояниями через принятие, и опираться на наблюдающее "Я" в повседневной жизни и работе.

Практика осознанности стала опорой и инструментом внутренней устойчивости.

Я интегрирую принципы осознанности в индивидуальную психологическую работу: даю клиентам базовые техникам присутствия и самонаблюдения, использую микропрактики в сессиях для работы с тревогой, саморегуляцией и самоподдержкой.

Также планирую развивать групповую работу и обучающие форматы по осознанности как отдельное направление.

На курсе по майндфулнесс я научился работать с вниманием, управлять стрессом и лучше понимать свои эмоции.

Осознанные практики помогли мне глубже почувствовать связь с телом и умом, научиться быть в моменте и поддерживать внутреннее равновесие.

Эти знания я применяю в своем проекте MindBodyBalance, где объединяю питание, майндфулнесс, психологию и йогу в единую систему для гармонии тела и сознания.

Всегда интересовала концепция Mindfulness, и на курсе я наконец-то получила системные и упорядоченные знания. В первую очередь, убедилась в благотворном влиянии практик осознанности на собственном опыте, чтобы затем со спокойной душой и более целостным пониманием предлагать их использование своим клиентам.

В профессиональной деятельности уже использую, помогая клиентам лучше чувствовать связь с собственным телом и налаживать контакт с разными эмоциональными состояниями - это влияет не только на изменение режима питания, но и на повышение эмоционального благополучия, дополняя нашу с клиентом работу. Кроме того, это прекрасное вспомогательное средство и для самого психолога: очень помогает "заземлиться" в конце рабочего дня и всегда быть внимательной к собственным внутренним событиям.

Сертификационный курс систематизировал мои знания, которые я получала годами по крупицам. Все сложилось в четкую ясную картину. Мне нравится изучать практики глубоко, нравится изучать традиции. Но я поняла, что мне не хватало системности. Мне хотелось углубить свою личную практику, посмотреть на практику свежим взглядом, получить знания с точки зрения светского опыта, понять медитацию с точки зрения науки и нейрофизиологии.

Курс меня удивил. Здесь было всё: и традиция и светский опыт и как все это сочетается между собой. Курс дает большой объем знаний. Моя личная практика вышла на новый уровень. Многое для себя осознала. Я очень благодарна этому курсу и всем, кто сопричастен к нему.

Планирую развиваться как преподаватель практик осознанности. Хочу реализовать онлайн проект.

Закончив инструкторский курс по майндфулнес, поймала на мысли, что это не просто очередная строчка в резюме, а точка бифуркации, разделительная линия между «до» и «после». «До» - рамки to-do листов и бесконечное «завтра», которое никак не наступает. «После» - внутренний компас, как у Джека Воробья, только лучше. Помним, да, что компас Джека всегда показывал направление, где находится желаемое.

Инструкторский курс дался не просто. Какие-то детали просто взрывали мозг. До сих пор их сакрального смысла я не поняла. Это сарказм. Но зато продолжала отрабатывать практику исследования сложных ситуаций, что тоже хорошо. Если перевести на язык пользователя, то представьте человека, который получает задачу, выходящую за рамки ожидаемого. Паника-паника! Стресс-стресс! Теперь есть 10-15 минут, чтобы уйти в себя, чтобы задача превратилась в интересный вызов.

Что я получила? Помимо сертификата (который, конечно, важен!), набор инструментов для саморегуляции, тонкое понимание психологии стресса, сострадание на совершенно новом уровне. И даже самострадание. Это как получить ключи от тайной комнаты в своём внутреннем мире, комнаты, полной спокойствия, гармонии и уверенности в себе.

Как планирую (и уже реализую) знания в профессиональной деятельности? Во-первых, включаю элементы майндфулнес в работу с клиентами (я работаю… ну, скажем так, с людьми, которые нуждаются в помощи в сложных жизненных ситуациях). Даже небольшие упражнения на осознанность помогают снять напряжение, сосредоточиться на решении, а мне - найти более эффективные подходы в работе.

Во-вторых, развиваю своё направление как инструктора. Это не просто проведение занятий - создание пространства для самопознания и личностного роста, где люди могут найти внутренний баланс и гармонию, как бы попсово сие не звучало. Если брать тему моей курсовой «Преодоление любовной зависимости у женщин на стадии ломки с помощью медитаций осознанности», то уже там получилась вполне крепкая история.
Теперь я точно знаю, что происходит в жизни, практикам майндфулнес. А это круто. Очень-очень круто.

В-третьих, и это, наверное, самое важное: сама стала более спокойной. Майндфулнес научил ценить время, фокусироваться на главном и дал паузу между стимулом и реакцией. Теперь могу выбирать и перестать быть собакой своего известного однофамильца.

Благодаря курсу удалось погрузиться в мир практик осознанности, раньше соприкасался с медитациями, но это было несистемно, не давало видимой пользы, теперь все иначе - практика стала ежедневной приятной рутиной, повышающей качество жизни, позволяющей честно поговорить с собой, сонастроиться со своим телом, взглянуть в важные переживания, убегавшие в повседневности из поля восприятия.

В настоящее время начинаю свое развитие в качестве блоггера, знания с курса и, в частности, написание курсовой работы, помогли мне сделать свой продукт, частью которого являются практики осознанности, приятно продавать то, что приносит пользу мне самому!

Школа Осознанности помогла мне систематизировать и углубить знания о медитациях как тренировке ума.

На занятиях йоги часто делаю акцент на текущем состоянии тела и ума, осознании своих мыслей, эмоций, переживаний.

Сейчас обогатился мой инструментарий светскими медитациями и практиками, тренирующими у моих учеников внимательность, телесную чувствительность и помогающими снижать тревожность. Это прекрасные методы самопомощи и самоподдержки.

Сертификационный курс расширил сой взгляд на мир, теперь я могу замечать то, что другие пропускают: тот самый момент между стимулом и реакцией, где рождается настоящая свобода. Это пространство выбора, а не автоматических шаблонов.

Как инструктор практик осознанности я могу показываешь другим этот выбор в привычном потоке жизни. Здесь дыхание становится якорем, тело — картой ощущений, а мысли — просто облаками на небе сознания.
Осознанность — это не про расслабление. Это про пробуждение в повседневном.

Практика теперь — сама жизнь. А данный курс дает возможность передавать искусство быть здесь и сейчас другим!
Лучший урок осознанности — не на коврике для медитации, а в том, как проживается каждый следующий вдох.

На сертификационном курсе обучения я приобрёл знания и навыки по практикам осознанности, узнал как включать осознанность в повседневную жизнь, как обучать других людей медитации и осознанности.

Планирую проводить групповые и индивидуальные занятия по медитации осознанности осознанности.

Курс позволил понять и осознать, как в интенсивном ритме жизни создать привычку уделять себе время, фокусироваться на главном. В зависимости от наших осознанных реакций мы можем менять наши навыки, характер и соответственно жизнь. Осознала, что чем больше времени проводишь в голове, тем меньше в контакте с телом, собственной телесностью. И это понимание помогает посмотреть на ситуации в жизни с другой стороны и увидеть новые возможности.

Применяю полученный опыт с клиентами, создаю медитации, планирую проводить тренинги. Надеюсь, что скоро подход mindfulness станет для многих повседневной практикой. Благодарю всю команду за наставничество и помощь на пути обучения!!

На курсе я получил базовые знания и инструменты для работы с сознанием, а также качественно улучшил свою личную практику.

Вторым ценным опытом и приобретением являются знания по созданию собственных программ и отдельных медитаций для работы с людьми.

Планирую как создание программ на базе практик осознанности, так и отдельных медитаций по конкретному запросу ученика.

На данный момент работаю над обзорным (вводным) курсом для одной из йога-студий г. Смоленска. И конечно же использую знания для развития личной практики.

В рамках сертификационного курса я получила структурированное понимание практики осознанности и ее техник, а также научные основания их эффективности. Курс дал инструменты для регулярной практики и преподавания.

Планирую использовать полученные знания в профессиональной деятельности — в формате тренингов по эмоциональной саморегуляции и повышению продуктивности, а также внедрять элементы осознанности в индивидуальную работу с клиентами и в образовательные проекты.

Для меня сертификационный курс стал не просто обучением, а точкой внутренней опоры. Я пришла на него с интересом к осознанности, а обрела глубину знаний и бесценный личный опыт практики.

Я научилась не столько «преподавать», сколько быть рядом - без давления, без спасательства, без желания изменить. Просто быть с человеком в настоящем, помогая ему заметить жизнь, почувствовать себя, остановиться. И в этом я вижу главное.

Я почувствовала, как осознанность может быть не усилием, а естественным состоянием - в теле, в тишине, в простом. С ней пришло чувство внутреннего покоя и тихой радости. Без причины. Просто за то, что я есть и я здесь.

Практики вплелись в мою жизнь - в утренний чай, в прогулку, в паузу перед ответом, в теплое «да» себе. И теперь мне хочется делиться этим. Не учить, а приглашать. Быть рядом. Создавать пространство, где можно встретиться с собой.

Я продолжаю путь и передаю практику через программы, которые создаю. Мне хочется познакомить с этим методом как можно больше людей, чтобы они смогли на себе ощутить его эффективность и осознать, что ничего больше искать не нужно. Что все есть внутри, нужно только это заметить.

Обучение в школе осознанности стало для меня настоящим трансформационным опытом. Сертификационный курс не только углубил моё понимание mindfulness как философии и практики, но и подарил инструменты, которые уже изменили мою повседневную жизнь и профессиональное видение.

Курс научил меня осознанно реагировать на вызовы, а не действовать автоматически.
Я стала замечать, как негативные паттерны мышления влияют на мой выбор, и теперь могу сознательно их корректировать.

Как сертифицированный специалист, я хочу делиться инструментами mindfulness с теми, кто стремится к гармонии в работе и жизни.
Этот курс стал не просто образовательным этапом, а инвестицией в качество моей жизни и карьеры. Осознанность для меня теперь — не абстрактное понятие, а практический навык, который я готова масштабировать в профессиональной сфере. Благодарю школу и преподавателей за системный подход, поддержку и вдохновение!

Курс помог мне укрепить личную практику, переосмыслить ценность медленного и бережного подхода.

Я начала разрабатывать программу mindfulness и self-compassion, адаптированную для женщин с СДВГ и чувствительностью к отвержению, которую планирую вести онлайн.

Уже провожу индивидуальные сессии с элементами осознанности.

На курсе я получила навык регулярной практики mindfulness, много полезной теоретической и практической информации, полезное наставничество в практике, вдохновение и желание передавать свои знания другим людям.

Свои знания и навыки я уже реализую в личной и профессиональной практике. Занимаюсь практически ежедневно. Передаю знания и упражнения своим клиентам. Планирую вести групповые занятия