Реестр сертифицированных преподавателей (инструкторов) майндфулнесс и медитации

На курсе я получил знания и навыки применения практик майндфулнес в психологическом консультировании.

Убедился в их эффективности на личном опыте и стремлюсь популяризировать эти практики.

Курс помог мне систематизировать уже имеющийся опыт практики и выстроить целостное понимание теории медитации. Дал опору на регулярность и сформировал устойчивые навыки личной практики.

Полученные знания уже интегрированы в мой авторский курс «Йога Антистресс», где я использую практики осознанности как инструмент саморегуляции и работы со стрессом. В дальнейшем планирую развивать это направление, углубляя преподавание и расширяя формат работы.

На курсе я углубила свои знания в области майндфулнес, освоила новые техники осознанности, которые помогают работать с тревожностью, стрессом и внутренними ограничениями, а также научилась вести индивидуальные и групповые практики для развития внимательности и внутреннего ресурса.

Планирую интегрировать полученные методики в индивидуальные консультации и групповые программы, проводить тематические мастер-классы, а также делиться приобретенным опытом, знаниями и короткими практиками для самостоятельной работы. Это позволит моим клиентам глубже понимать себя, управлять эмоциями и выстраивать гармоничные отношения с собой и миром.

На сертификационном курсе я получила системное понимание практик осознанности и устойчивые навыки работы с вниманием, внутренними состояниями и психоэмоциональной регуляцией. Для меня было важно соединить личный практический опыт с научным пониманием влияния медитации на мышление, поведение и психику, и этот запрос был реализован.

Регулярная практика позволила укрепить внутреннюю опору, снизить реактивность, повысить ясность восприятия и уровень присутствия. Существенно изменилось качество контакта с собой: усилилось доверие к себе, стабилизировалась самооценка, появилась большая устойчивость в принятии решений.

Отдельно важным стало понимание того, как через развитие осознанности постепенно изменяются устойчивые когнитивные и поведенческие паттерны. Регулярная работа с вниманием способствует формированию новых нейронных связей. Таким образом, меняя способы восприятия и реагирования, мы фактически влияем на свои поведенческие стратегии, а в долгосрочной перспективе - на жизненную траекторию.

На сегодняшний день я интегрирую практики осознанности в индивидуальную работу с клиентами, помогая им снижать уровень стресса, лучше понимать свои состояния и выходить из автоматических реакций. Также я разрабатываю программы для фрилансеров и предпринимателей и готовлю новый формат ретритов, направленных на восстановление ресурса, повышение осознанности и углубление контакта с собой.

На сертификационном курсе научилась состраданию, подходить к любому опыту студента без ожиданий и оценок, уважать темп студента.

Могу с теплотой сопровождать в освоении навыков осознанности, в том числе применительно к пищевому поведению.

Связь со мной возможна в мессенджерах по телефону +995595058602

На курсе получила большой объем полезной информации и погрузилась в широкий контекст применения практик осознанности.

Благодаря этому я стала глубже понимать пользу практик осознанности для личной и профессиональной жизни человека.

Особенно важным, трансформирующим опытом стал для меня 8-недельный курс на основе осознанности, который подарил мне качественно новое переживание себя в этом мире.

Когда я пришла на курс, то уже вела практики осознанности для людей и организаций, но теперь я чувствую себя увереннее и могу внедрять полученные знания и опыт в свою практику.

Большим результатом курса стала написанная мной 8-недельная программа для развития осознанности с целью повышения уровня благополучия у сотрудников в организации, которая основана на уже имеющихся и зарекомендовавших себя практиках других организаций, современных данных и исследованиях.

Сертификационный курс дал мне более глубокое понимание осознанности как практики, которая развивает внимание, саморегуляцию, внутреннюю устойчивость и помогает оставаться в контакте с собой даже тогда, когда жизнь решила устроить не день, а американские горки. Для меня это было не только профессиональное обучение, но и очень личный путь, на котором теория регулярно проверялась реальностью.

Сейчас я уже применяю эти знания в своей работе: веду группы медитации и использую mindfulness-подход в сопровождении женщин, особенно в темах тревоги, телесности, внутренней опоры и более осознанного отношения к себе. В дальнейшем я планирую развивать mindfulness-практики в групповом и индивидуальном формате, соединяя их с коучинговым и телесным подходом.

На сертификационном курсе я не только систематизировала знания и углубила личную практику, но и обрела главное - внутреннюю уверенность. Стала проще относиться к жизни, более открыто смотреть на себя и мир. Появилось больше ресурса и ясности.

Курс дал мне глубокое понимание работы с вниманием, телом и эмоциями, а также практические навыки сопровождения людей. Сегодня я могу доступно объяснять, как через медитацию, дыхание и телесные упражнения снижать тревожность, справляться с эмоциями и возвращать внутренний баланс.

Я уже применяю эти знания в индивидуальной работе, группах и ретритах. Также разработала собственную 4-недельную программу, где через йогу и медитации помогаю справляться со стрессом, тревожностью и выгоранием.

Я вижу, как эти инструменты работают и какие изменения они дают, и это вдохновляет меня продолжать развиваться и делиться тем, что делает жизнь более наполненной.

Меня зовут Ольга и я из Санкт-Петербурга. Имею высшее педагогическое образование.
Имею собственный бизнес, но с годами я устала постоянно достигать и преодолевать себя.

И начала другой путь: женский, через практики, сначала в мою жизнь пришла йога и я получила диплом тренера по хатха-йоге в ИВМР, затем я получила диплом инструктора по Тантре в академии Ольги Весны, имею другие сертификаты по женским практикам WBH.

Я создала поддерживающее сообщество для женщин, где я провожу практики и приглашаю на встречу с собой и близкому контакту в любви и опоре на себя.

В Школу Осознанности я пришла, имея опыт личной практики и желание передавать эти знания экологично и безопасно другим. В школе я заново открыла для себя ценность практики медитации Осознанности. Для меня она про самодостаточность - когда всё уже есть внутри тебя, когда не нужно бежать к специалисту за помощью, чтобы справиться со своими чувствами, когда ты можешь видеть, принимать и быть с собой с любовью и в горе и в радости.

Сегодня я работаю:
•индивидуально с мужчинами — веду их по пути осознанности;
•с женщинами — в рамках своего сообщества, где передаю эти сакральные знания и создаю пространство поддержки.

Я помогаю людям найти источник силы и любви внутри себя, чтобы жить в гармонии с собой и миром.

Курс дал мне более глубокое понимание практик: для чего именно и зачем нужна каждая из них, какие навыки развивает, чему способствует. А также на практике я увидела, с какими сложностями и трудностями сталкиваются люди и я в частности, начиная практику.

Понимание, из-за чего возникает та или иная сложность в медитации, дает возможность справиться с ней и не отступать, а продолжать регулярную практику. В работе психологом я часто использую практики осознанности как очень важный инструмент для решения многих задач.

Я думаю, что это самый эффективный способ для самопознания, саморегуляции и саморазвития. В медитации можно понять, как все устроено у тебя внутри, научиться принимать это, не пытаясь избегать, бороться или менять.

Практика помогает делать выборы, настоящие полезные выборы того, как действовать более адаптивно к ситуации. Практики, действительно, делают жизнь более полной, легкой и счастливой.

На курсе получила хорошую структурированную теоретическую базу, а так же большой практический опыт через личную практику и работу в качестве куратора.

Планирую вести групповую и индивидуальную просветительскую и терапевтическую работу.

Сертификационный курс стал для меня открытием практик осознанности с новой стороны.

Это глубина знаний и практики, которые помогли расширить и углубить свои знания и практику. Помог лучше понять суть практик, заметить внутренние сопротивления и справиться с ними.

Спасибо за интересный и сильный курс во всех отношениях. Практики использую лично и в профессиональной деятельности

На сертификационном курсе я получила инструменты для регуляции своего состояния, самопознания и саморазвития, благодаря этому повысилось чувство присутствия в своей жизни, удовлетворенность от жизни.

Тренинги по стрессоустойчивости и эмоциональному выгоранию, которые я веду, заиграли новыми красками, планирую запустить новые форматы по этим темам.

В процессе сертификационного курса я получила более глубокое понимание практик осознанности и их интеграции в терапевтическую работу.

Особенно ценным для меня стало расширение инструментов саморегуляции и развитие навыка более внимательного и бережного присутствия в работе с клиентами.

В профессиональной деятельности я уже применяю эти знания, интегрируя практики осознанности в КПТ-подход: использую их для работы с тревогой, устойчивостью самооценки и развитием навыков эмоциональной регуляции у клиентов.

В дальнейшем планирую расширять применение этих методов в индивидуальной терапии и групповых форматах, а также развивать образовательные продукты на основе интеграции КПТ и mindfulness.

Спасибо курсу за возможность структурировать имеющуюся информацию, взглянуть под новым профессиональным углом на техники осознанности.
Неоценимую пользу в моей практике принесла возможность кураторства по преподаваемой вами программе.

Интеграция полученных знаний в практику безусловно повысит уровень моей личной осознанности и качество преподавания, а значит сделает мир немного лучше.

Это обучение усилило мою терапевтическую практику и помогло научить клиентов управлять своими состояниями, концентрацией и эмоциями.
Работая с представителями интеллектуальных и творческих сфер, я убедилась: наряду с глубинной терапией критически важны навыки саморегуляции. Они помогают удерживать фокус и справляться с тревогой, информационным перегрузом, завышенными требованиями к себе и реалиями последних лет.
Лично мне эти навыки помогают сохранять концентрацию и устойчивость к высоким нагрузкам в процессе терапевтической работы.

Жизнь в Японии открыла мне восточную философию и медитацию, а освоение подходов MBCT и MBSR помогло сложить этот опыт в единую систему, раскрывающую саму суть практик. Сегодня я интегрирую майндфулнесс в работу с предпринимателями, экспатами и людьми помогающих профессий.

На сертификационном курсе я заложила прочный теоретический фундамент для развития своей практики, научилась преподавать практики осознанности и разрабатывать собственные практики и программы под конкретные задачи.

Применяю эти знания и навыки, чтобы помогать и другим людям учиться самостоятельно регулировать свое психологическое состояние, достигать эмоционального благополучия, развивать стрессоустойчивость и бережно относиться к себе и окружающим.

Мой личный опыт говорит за то, что практики осознанности могут играть значительную роль в восстановлении даже при тяжелых психических расстройствах, поэтому также планирую глубже исследовать эту тему.

Большое спасибо за насыщенный курс — я получила фундаментальные знания о природе осознанности и ее роли в психологическом благополучии.

Приобретенные знания качественно изменили мою работу с клиентами: я стала лучше замечать нюансы их состояния, точнее улавливать скрытые смыслы и создавать пространство, в котором человек чувствует себя услышанным и принятым.

Основа моей работы в консультировании — осознанность и сострадание. Внедряю эти подходы в индивидуальную и групповую работу с клиентами, я наблюдаю заметный прогресс: люди отмечают снижение тревожности, рост осознанности и большую ясность в решении своих проблем.

А личная практика медитации стала важной частью моей жизни — она помогла обрести внутреннюю устойчивость.

Сознание самое удивительное, что у нас есть и самое неизведанное. Я исследую его его уже много лет через психоанализ, гипноз, АСТ-терапию и медитацию, каждый раз удивляясь тому, что открывается внутри. Иногда, мне кажется, что мы знаем о далеких галактиках больше, чем о том, что происходит внутри. Меня это завораживает - именно это я исследую вместе с теми, кто приходит ко мне.

Курс по майндфулнесу стал новым этапом этого путешествия. Было интересно узнать больше о философии и традиции, из которой выросла практика осознанности. Это обогатило все, с чем я работаю.
Мне нравится проводить групповые медитации, а также индивидуально сопровождать тех, кто хочет идти глубже.

Если что-то откликнулось, то это уже приглашение! 😉